[...] orzechów co stanowi dobrze zbilansowany posiłek. :-P Dla tych osób co maja problem z trzymaniem diety polecam takie rozwiązanie jak moje ;-) Creatine Powder: prościej mówiąc monohydrat kreatyny :-) Dodałem trochę do swojej suplementacji tego rodzaju kreatyny bo juz dość dłuższy czas jestem na samym jabłczanie więc lekka zmiana dobrze powinna [...]
[...] na plecach Syzyfki na maszynie Wyprosty nóg na maszynie ------------------------- Suplementacja w czasie testu: Dzień T: przed treningiem 30min Amped 20g po treningu 5g mono + glutamina 10-15g po poludniu/wieczorem miedzy posilkami kolejne 4-5g mono DZIEŃ NT: na czczo porcja AMped w ciagu dnia 5g mono przed snem 5g glutaminy [...]
[...] 650g owoców, 100g jaj, 100g mięsa, Komentarz: kolację zjadłem o pólnocy %-) Wczesniej nie byłem w stanie. SUPLE: - preworkout ON - 17g - 10g BCAA, - 1200mg EPA + DHA - 4g mono - 4g BA - 3g argininy hcl Komantarz: przedtreningówka ON - ciekawy preparat, samopoczucie i pobudzenie dobre, ale tak jakby działał 30 min, w aucie mnie nosiło, ale jak [...]
[...] http://i40.tinypic.com/xndkxy.jpg http://i42.tinypic.com/2el3ths.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem Dzisiaj jako jeździłem dużo rowerem w terenie ale nie zaliczyłem tego jako trening aero Byłem w 3 sklepach i nie było ani masła orzechowego [...]
[...] niz ryz+bialko+oliwa+warzywa, wiec w czasie szkoly pon-piatek na rano będę jadł 2 posiłek a na drugi 1 xD mysle ze nic sie nie stanie.Poczatek dnia taki sam jak zawsze ,mono rano do sniadanka vitaminki. Przed treningiem 8 vaso i 3 tab kofeiny. Kolejność ćwiczeń musiałem trochę zmienić bo dziś na siłce 7 osób robila na ławce płaskiej xD a [...]
POdsumowanie No wiec czas na jakies małe podsumowanie, koncze cykl na cytonox+cytocell+mono Z cyklu chyba mogę być srednio zadowolony wymiary cos ruszyły, ale fatu tez przybyło ;/ Reszte wy ocenicie czy ruszyło czy nie NA poczatku chciałbym wszystkim podziękować tu zaglądajacym, pomagającym i dopingującym itp. Adzikowi i Hubertowi za rady co do [...]
[...] ocena 10/10. Zaj****** pompka podczas treningów! Super się ćwiczyło. Cena jest bardzo kusząca. Świetny suplement! 4.TCM Pro – ocena 10/10. Znacznie lepsze niż mono, przynajmniej w moim wypadku. Wzrosła masa, wzrosła siła.. czego więcej można chcieć? 5.Leucine Xtra – ocena 10/10. Tak jak Eaa bardzo smaczna. Testowałem smak [...]
Przez to, zę kcal i wegli jest mniej nie ma tekiego nabicia w ciągu dnia. Chociaż winę może też ponosić niższa dawka kreatyny i gorsze jej formy (zmówłem sobie dziś mono, więc pewnie będzie lepiej). Od wczoraj dodaję po trochu dwuwęglanu sodu. Dziś do tego poszła porcja przedtreningowki i sporo soku z buraków i może to zawazyło, że siłowo poszły [...]
Wuchta po Twoich sugestiach zakupiłem właśnie X-treme (miał być mono z Vitalmaxa ale nie było w sklepie) Nie wiem tylko czy dawkować według producenta czy w DNT zapodać mniejszą dawkę (HST jest rozpisany na trzy treningi w tygodniu) Night protein też Ty chwaliłeś więc musi być super . Nitroprogen wziąłem bo ponoć też ma dobre białka w składzie , [...]
90% produktów które tutaj są jadłem (nie mówie o całych puchach , ale pojedyncze porcje noo boosterów np.) Kierowałem się opinią swoją i opinią ludzi z forum. przyklad mono jadłem: universal , olimp , trec , vitalmax , hi tec No i ten universla który jest droższy faktycznie zadziałał na mnie lepiej, moze to placebo , ale wynik siłowy i waga [...]
[...] jest klasycznym antykatabolikiem i uwazam ze powinien byc uzywany stale przy poziomie tluszczu ponizej 10%bfs ja mam ciut wyżej ale tez lubie sie nim suplementowac. Creatin monohydrat (Carne Labs) podstawa suplementacyjna mojego cyklu. jestem bardzo zadowolony. na rynku wchodzi coraz wiecej nowosci i zapominamy o klasycznych dzialających [...]
[...] Positive to wysokokaloryczna odżywka węglowodanowo-białkowa z dodatkiem witamin i minerałów na bazie najwyższej jakości koncentratu białka serwatki i odpowiedniej kompozycji mono i polisacharydów. Wzbogacona sporą dawką koenzymu witaminy B-12 (dibencozide) wspomagającego metabolizm i ułatwiającego przyrost siły i czystej masy mięśniowej. Dzięki [...]
Każdego rodzaju, nie ma różnic, choć mono ciągle jest najlepszą formą kreatyny. Inne co najwyżej mogą być tak samo dobre na mono. Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-04-22 11:26:58
[...] się z art. na temat badań nad cee, które wykazywały iż (czesto nawet 100% badanych srodkow) produkty które miały zawierać cee, NIE ZAWIERAŁY GO!!! zawierały natomiast zwykle mono, a niektore nawet kreatynine. Więc, kupujac cee mozesz kupic zwykle mono... Jednak na swiecie jest w hooj wiecej porduktow niz te kilka. A po 2. badania sa z pzred kilku [...]
( jesli zalezy ci na utrzymaniu "wagi" to mono , jesli na og. sile i wytrzymalosci matrix, jak bierzemy i ile czasu mnapisalem powyzej) TRENING po "odstawieniu " sprawa bardzo wazna ! jak wiadomo , na dobrym cyklu idzie nam sila i masa, cwiczymy na coraz wiekszych ciezarach, mamy niesamowita wydolnosc, jesli jeszcze cykl trwa [...]
chudzielec- witam, czy takie dawkowanie jest dobre: DT: -rano na czczo 5 g kreatyny tcm, 30 min przed śniadaniem -zaraz po śniadaniu TOP MASS -zaraz po treningu 5 g mono razem z TOP MASS i 30min-1h po treningu posiłek potreningowy DNT: -rano na czczo 5g mono -po śniadaniu TOP MASS -30 min przed 1 obiadkiem tcm, zaraz po 1 obiedzie TOP MASS [...]
[...] Pytaj tez o doping ale z jakimś problemem. A ja na wszystko odpowiem. A tak jak Ci pisze, Twoje pytanie jest w stylu robić ładowanie kreatyną czy stałą dawkę? cykl na mono lepiej 6 czy 8 tyg bo słyszałem że lepiej 8. Nie wiem czy dobrze odbierzesz o co mi chodzi, w kazdym bądź razie, jeśli już w moim dzienniku ma coś być o dopingu to niech [...]